Домашний гусь или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами домашний гусь и рапини
- Рапини содержит меньше калорий, чем домашний гусь. В то время как рапини содержит 22 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Домашний гусь содержит больше селена, фосфора, витамина B5, меди, витамина B6 и цинка, но рапини содержит больше витамина A и витамина C.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 52% выше, чем домашний гусь.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +98% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +671.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1545.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +469.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +991.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Белки | 28.97g | 3.17g | 52% |
| Селен | 25.5µg | 1µg | 45% |
| Фосфор | 309mg | 73mg | 34% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.322mg | 30% |
| Медь | 0.276mg | 0.042mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.171mg | 23% |
| Цинк | 3.17mg | 0.77mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 0.05g | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.129mg | 20% |
| Жиры | 12.67g | 0.49g | 19% |
| Витамин B9 | 12µg | 83µg | 18% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 1.221mg | 18% |
| Марганец | 0.024mg | 0.395mg | 16% |
| Витамин A | 12µg | 131µg | 13% |
| Калорийность | 238kcal | 22kcal | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 0.026g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Железо | 2.87mg | 2.14mg | 9% |
| Кальций | 14mg | 108mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.13g | 9% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.162mg | 6% |
| Калий | 388mg | 196mg | 6% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Натрий | 76mg | 33mg | 2% |
| Магний | 25mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +813.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2485.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16592.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1084.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
