Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +961.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1890.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Tilsit cheese DV% diff.
Կալցիում 14mg 700mg 69%
Վիտամին B12 0.49µg 2.1µg 67%
Հագեցած ճարպ 4.56g 16.775g 56%
Երկաթ 2.87mg 0.23mg 33%
Վիտամին B6 0.47mg 0.065mg 31%
Վիտամին B5 1.834mg 0.346mg 30%
Նատրիում 76mg 753mg 29%
Պղինձ 0.276mg 0.026mg 28%
Ֆոսֆոր 309mg 500mg 27%
Վիտամին A 12µg 249µg 26%
Վիտամին B3 4.081mg 0.205mg 24%
Սելեն 25.5µg 14.5µg 20%
Ճարպեր 12.67g 25.98g 20%
Կալիում 388mg 65mg 10%
Սպիտակուցներ 28.97g 24.41g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 7.136g 7%
Կալորիականություն 238kcal 340kcal 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.721g 5%
Վիտամին B1 0.092mg 0.061mg 3%
Մագնեզիում 25mg 13mg 3%
Ցինկ 3.17mg 3.5mg 3%
Folate, total 12µg 20µg 2%
Վիտամին B2 0.39mg 0.359mg 2%
Խոլեստերին 96mg 102mg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Մանգան 0.024mg 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 1.484mg 0%
Լեյցին 2.447mg 2.548mg 0%
Լիզին 2.48mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 1.358mg 0%
Վալին 1.516mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +331%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: