Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1362.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Սպիտակուցներ 28.97g 8g 42%
Վիտամին B6 0.47mg 0.04mg 33%
Վիտամին B5 1.834mg 0.304mg 31%
Ֆոսֆոր 309mg 108mg 29%
Խոլեստերին 96mg 23mg 24%
Ցինկ 3.17mg 0.7mg 22%
Պղինձ 0.276mg 0.089mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 11.313g 17%
Նատրիում 76mg 417mg 15%
Ճարպեր 12.67g 21.9g 14%
Մանգան 0.024mg 0.351mg 14%
Երկաթ 2.87mg 1.8mg 13%
Վիտամին B3 4.081mg 2mg 13%
Սելեն 25.5µg 18.9µg 12%
Վիտամին B12 0.49µg 0.2µg 12%
Folate, total 12µg 60µg 12%
Ածխաջրեր 0g 37.2g 12%
Հագեցած ճարպ 4.56g 6.794g 10%
Վիտամին B2 0.39mg 0.26mg 10%
Կալիում 388mg 98mg 9%
Վիտամին B1 0.092mg 0.19mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 2.575g 7%
Կալորիականություն 238kcal 374kcal 7%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Choline, total 20.1mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին A 12µg 35µg 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Կալցիում 14mg 35mg 2%
Մագնեզիում 25mg 15mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 36.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0.371mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0.644mg 0%
Լիզին 2.48mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.402mg 0%
Վալին 1.516mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: