Համեմատել Ընտանի սագ և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

9

Կծու սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+497.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2709.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+104.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

8

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1567.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	76mg	2643mg	112%
Վիտամին C	0mg	74.8mg	83%
Սպիտակուցներ	28.97g	0.51g	57%
Սելեն	25.5µg	0µg	46%
Ֆոսֆոր	309mg	11mg	43%
Վիտամին B5	1.834mg	0.11mg	34%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Երկաթ	2.87mg	0.48mg	30%
Պղինձ	0.276mg	0.028mg	28%
Ցինկ	3.17mg	0.11mg	28%
Վիտամին B3	4.081mg	0.254mg	24%
Վիտամին B2	0.39mg	0.082mg	24%
Վիտամին B6	0.47mg	0.157mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.052g	20%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Ճարպեր	12.67g	0.37g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.03g	11%
Կալորիականություն	238kcal	11kcal	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.196g	9%
Կալիում	388mg	144mg	7%
Մագնեզիում	25mg	5mg	5%
Վիտամին B1	0.092mg	0.036mg	5%
Folate, total	12µg	6µg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Մանգան	0.024mg	0.049mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.75g	1%
Կալցիում	14mg	8mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.45g	N/A
Շաքար		1.26g	N/A
Վիտամին A	12µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.017mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.027mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.016mg	0%
Վալին	1.516mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Կծու սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5580.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3324.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+554%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+685.7%