Համեմատել Ընտանի սագ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Չիզբուրգեր

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1216.7%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Երկաթ ~2.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

2

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+483.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.363mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	1.834mg	0.545mg	26%
Սպիտակուցներ	28.97g	16.51g	25%
Ֆոսֆոր	309mg	161mg	21%
Նատրիում	76mg	515mg	19%
Վիտամին B6	0.47mg	0.228mg	19%
Խոլեստերին	96mg	43mg	18%
Պղինձ	0.276mg	0.111mg	18%
Վիտամին B1	0.092mg	0.293mg	17%
Folate, total	12µg	70µg	15%
Մանգան	0.024mg	0.316mg	13%
Կալցիում	14mg	119mg	11%
Վիտամին B12	0.49µg	0.76µg	11%
Սելեն	25.5µg	19.6µg	11%
Ածխաջրեր	0g	28.03g	9%
Հագեցած ճարպ	4.56g	6.473g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Օսլա		19.87g	8%
Վիտամին B3	4.081mg	5.217mg	7%
Կալիում	388mg	196mg	6%
Ցինկ	3.17mg	2.49mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Կալորիականություն	238kcal	308kcal	4%
Վիտամին A	12µg	50µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Ճարպեր	12.67g	14.72g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	5.413g	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Երկաթ	2.87mg	2.71mg	2%
Վիտամին B2	0.39mg	0.363mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	1.658g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	25mg	26mg	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.755mg	0%
Լեյցին	2.447mg	1.316mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.755mg	0%
Վալին	1.516mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86.7%