Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +254.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3479.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +859.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +361.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +610.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Պարմեզան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Պարմեզան DV% diff.
Կալցիում 14mg 1109mg 110%
Վիտամին B12 0.49µg 2.26µg 74%
Նատրիում 76mg 1529mg 63%
Ֆոսֆոր 309mg 729mg 60%
Հագեցած ճարպ 4.56g 13.317g 40%
Վիտամին B6 0.47mg 0.049mg 32%
Վիտամին B5 1.834mg 0.325mg 30%
Երկաթ 2.87mg 0.9mg 25%
Վիտամին B3 4.081mg 0.114mg 25%
Սպիտակուցներ 28.97g 20g 18%
Վիտամին A 12µg 160µg 16%
Սելեն 25.5µg 17.7µg 14%
Ճարպեր 12.67g 20g 11%
Կալիում 388mg 125mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.462g 7%
Վիտամին B2 0.39mg 0.486mg 7%
Ցինկ 3.17mg 3.87mg 6%
Վիտամին B1 0.092mg 0.029mg 5%
Choline, total 20.7mg 4%
Պղինձ 0.276mg 0.238mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 6.098g 4%
Մանգան 0.024mg 0.085mg 3%
Խոլեստերին 96mg 88mg 3%
Մագնեզիում 25mg 38mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Կալորիականություն 238kcal 265kcal 1%
Folate, total 12µg 10µg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 1.2mg 0%
Լեյցին 2.447mg 2.983mg 0%
Լիզին 2.48mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 1.604mg 0%
Վալին 1.516mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.752mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ընտանի սագ
40%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1453mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.757g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: