Համեմատել Ընտանի սագ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

3

Տոմատի մածուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+403.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+381.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1158.3%

հավասար Երկաթ ~2.98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Տոմատի մածուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+533.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	4.32g	49%
Սելեն	25.5µg	5.3µg	37%
Վիտամին B5	1.834mg	0.142mg	34%
Ֆոսֆոր	309mg	83mg	32%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին E		4.3mg	29%
Վիտամին C	0mg	21.9mg	24%
Ցինկ	3.17mg	0.63mg	23%
Վիտամին B6	0.47mg	0.216mg	20%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.1g	20%
Ճարպեր	12.67g	0.47g	19%
Կալիում	388mg	1014mg	18%
Վիտամին B2	0.39mg	0.153mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.1g	16%
Մանգան	0.024mg	0.302mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.067g	11%
Վիտամին K		11.4µg	10%
Պղինձ	0.276mg	0.365mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.16g	9%
Կալորիականություն	238kcal	82kcal	8%
Choline, total		38.5mg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Վիտամին A	12µg	76µg	7%
Վիտամին B3	4.081mg	3.076mg	6%
Ածխաջրեր	0g	18.91g	6%
Մագնեզիում	25mg	42mg	4%
Վիտամին B1	0.092mg	0.06mg	3%
Կալցիում	14mg	36mg	2%
Երկաթ	2.87mg	2.98mg	1%
Նատրիում	76mg	59mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.81g	N/A
Շաքար		12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Folate, total	12µg	12µg	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.089mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.124mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.13mg	0%
Վալին	1.516mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.071mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Տոմատի մածուկ

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2595.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+147.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+862.5%