Համեմատել Ընտանի սագ և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Օլադի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+780.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6275%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+558.3%

հավասար Կալիում ~355mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Օլադի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+926.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	2.58g	53%
Սելեն	25.5µg	0.4µg	46%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Ֆոսֆոր	309mg	98mg	30%
Վիտամին B5	1.834mg	0.38mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	5.665g	28%
Երկաթ	2.87mg	0.6mg	28%
Վիտամին B2	0.39mg	0.038mg	27%
Ցինկ	3.17mg	0.36mg	26%
Վիտամին B6	0.47mg	0.186mg	22%
Նատրիում	76mg	566mg	21%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Պղինձ	0.276mg	0.1mg	20%
Վիտամին E		2.62mg	17%
Վիտամին B3	4.081mg	1.838mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Օսլա		25.74g	11%
Ածխաջրեր	0g	28.88g	10%
Հագեցած ճարպ	4.56g	2.54g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	7.827g	9%
Վիտամին K		9.9µg	8%
Ճարպեր	12.67g	17.04g	7%
Մանգան	0.024mg	0.158mg	6%
Վիտամին C	0mg	5.4mg	6%
Վիտամին B1	0.092mg	0.137mg	4%
Choline, total		17.8mg	3%
Կալորիականություն	238kcal	272kcal	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Կալիում	388mg	355mg	1%
Կալցիում	14mg	19mg	1%
Մագնեզիում	25mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	26.18g	N/A
Շաքար		0.56g	N/A
Folate, total	12µg	12µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.24g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.441g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.03g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Օլադի

3

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 17.04 գ

Ածխաջրեր: 28.88 գ

Ջուր: 49.27 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1022.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Օլադի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.9%