Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թան և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8658.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2880%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1925.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +306.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4083.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7324.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 0.05mg 7.38mg 92%
Նատրիում 190mg 1148mg 42%
Folate, total 5µg 149µg 36%
Մանգան 0.002mg 0.778mg 34%
Վիտամին B3 0.058mg 5.08mg 31%
Ճարպեր 0.88g 20.37g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 10.625g 26%
Կալորիականություն 40kcal 484kcal 22%
Հագեցած ճարպ 0.548g 5.362g 22%
Վիտամին B1 0.034mg 0.298mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Ածխաջրեր 4.79g 64.55g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 2.45g 16%
Վիտամին K 0.1µg 17.9µg 15%
Սելեն 2µg 9.5µg 14%
Պղինձ 0.011mg 0.111mg 11%
Վիտամին B12 0.22µg 0.46µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Վիտամին E 0.05mg 1.59mg 10%
Կալցիում 116mg 26mg 9%
Սպիտակուցներ 3.31g 7.01g 7%
Վիտամին B2 0.154mg 0.24mg 7%
Վիտամին B5 0.275mg 0.462mg 4%
Choline, total 17.7mg 3%
Մագնեզիում 11mg 25mg 3%
Վիտամին A 14µg 2%
Ցինկ 0.42mg 0.66mg 2%
Վիտամին B6 0.034mg 0.065mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Ֆոսֆոր 89mg 98mg 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Վիտամին C 1mg 1%
Կալիում 151mg 129mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 62.15g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.79g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
15%
Թան
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 4.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 958mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.814g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: