Համեմատել Թարթու համեմունք և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.2% |
հավասար
Ճարպեր
~15.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.02g
հավասար
Ջուր
~9.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.586g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.15g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.23mg | 36.96mg | 259% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 14.6g | 94% |
| Մանգան | 1.3mg | 2.3mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.65mg | 22% |
| Մագնեզիում | 258mg | 170mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 440mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Սելեն | 12.1µg | 5µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 9.78g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.29mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.34mg | 4% |
| Կալցիում | 689mg | 646mg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 17.6g | 4% |
| Կալիում | 1351mg | 1441mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 3.06mg | 3% |
| Ցինկ | 5.5mg | 5.3mg | 2% |
| Ճարպեր | 14.59g | 15.9g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 3.15g | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 337kcal | 0% |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 50.02g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 35.42g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.91mg | 0% |
| Նատրիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին A | 18µg | 16µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.586g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
38%
Mineral Summary Score
205%
279%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Թարթու համեմունք is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is cheaper?
Թարթու համեմունք is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Թարթու համեմունք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարթու համեմունք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)