Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5077.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +925.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +920.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +562%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3325%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3403.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +908.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Rambutan
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Rambutan DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 0.35mg 399%
Մանգան 7.967mg 0.343mg 331%
Վիտամին B6 2.41mg 0.02mg 184%
Կալցիում 1139mg 22mg 112%
Վիտամին B2 1.339mg 0.022mg 101%
Կալիում 3020mg 42mg 88%
Մագնեզիում 347mg 7mg 81%
Պղինձ 0.677mg 0.066mg 68%
Folate, total 274µg 8µg 67%
Վիտամին C 50mg 4.9mg 50%
Վիտամին B3 8.95mg 1.352mg 47%
Սպիտակուցներ 22.77g 0.65g 44%
Ֆոսֆոր 313mg 9mg 43%
Ցինկ 3.9mg 0.08mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 0.9g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին A 210µg 0µg 23%
Վիտամին B1 0.251mg 0.013mg 20%
Ճարպեր 7.24g 0.21g 11%
Կալորիականություն 295kcal 82kcal 11%
Ածխաջրեր 50.22g 20.87g 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Նատրիում 62mg 11mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 19.97g N/A
Վիտամին B5 0.018mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Rambutan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Թարխուն
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.881g)
Which food is cheaper?
Rambutan
Rambutan is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: