Համեմատել Թարխուն և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1756.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +597.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +446.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.74mg | 382% |
| Մանգան | 7.967mg | 1.665mg | 274% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.441mg | 151% |
| Կալցիում | 1139mg | 49mg | 109% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.192mg | 88% |
| Կալիում | 3020mg | 558mg | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 51.36g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 25.941g | 64% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 61% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 12.535g | 59% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Folate, total | 274µg | 87µg | 47% |
| Մագնեզիում | 347mg | 168mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 10.325g | 38% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.422mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 13.112mg | 26% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 23% | |
| Կալորիականություն | 295kcal | 598kcal | 15% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.51mg | 13% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 5g | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 22.31g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.15mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 335mg | 3% |
| Նատրիում | 62mg | 17mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 22.21g | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Սելեն | 4.4µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +529.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +609.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5372.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +239% |
