Համեմատել Թարխուն և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

9

Դդումով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1679.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1708.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+357.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+286.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3409.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+22.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

6

Դդումով կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+979.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+708.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+953.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32.3mg	0.9mg	393%
Մանգան	7.967mg	0.227mg	337%
Վիտամին B6	2.41mg	0.063mg	181%
Կալցիում	1139mg	64mg	108%
Վիտամին B2	1.339mg	0.124mg	93%
Կալիում	3020mg	167mg	84%
Մագնեզիում	347mg	14mg	79%
Folate, total	274µg	26µg	62%
Պղինձ	0.677mg	0.148mg	59%
Վիտամին C	50mg	0mg	56%
Վիտամին B3	8.95mg	1.107mg	49%
Սպիտակուցներ	22.77g	3.9g	38%
Ֆոսֆոր	313mg	81mg	33%
Ցինկ	3.9mg	0.39mg	32%
Վիտամին A	210µg	448µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	1.8g	22%
Վիտամին B12	0µg	0.35µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	1.77g	13%
Վիտամին K		13.2µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	4.6g	10%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Վիտամին B5		0.452mg	9%
Նատրիում	62mg	239mg	8%
Choline, total		37.5mg	7%
Վիտամին B1	0.251mg	0.177mg	6%
Վիտամին E		0.76mg	5%
Ածխաջրեր	50.22g	34.83g	5%
Օսլա		10.73g	4%
Ճարպեր	7.24g	9.75g	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Կալորիականություն	295kcal	243kcal	3%
Սելեն	4.4µg	5.4µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	33.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		18.88g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.881g	1.988g	0%
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.158mg	0%
Լեյցին		0.297mg	0%
Լիզին		0.192mg	0%
Մեթիոնին		0.249mg	0%
Ֆենիլալանին		0.175mg	0%
Վալին		0.211mg	0%
Հիստիդին		0.088mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+483.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+964.6%