Համեմատել Թարխուն և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +951.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2747.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1834.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3030% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1062.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +863.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1091.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.67mg | 383% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.078mg | 343% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.023mg | 184% |
| Կալցիում | 1139mg | 40mg | 110% |
| Նատրիում | 62mg | 2348mg | 99% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.139mg | 92% |
| Կալիում | 3020mg | 40mg | 88% |
| Մագնեզիում | 347mg | 33mg | 75% |
| Folate, total | 274µg | 23µg | 63% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 0.652mg | 52% |
| Վիտամին C | 50mg | 4.3mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 10mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 2.36g | 41% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.374mg | 34% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.32mg | 33% |
| Վիտամին A | 210µg | 7µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.304g | 23% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.018mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 3.2g | 17% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 4.89g | 15% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 23kcal | 14% |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.86g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.233g | 7% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Սելեն | 4.4µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.063g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +864.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +741.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +927% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +983.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1116.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
