Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3078.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12820%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2407.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +256.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Մոցարելլա DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 0.25mg 401%
Մանգան 7.967mg 346%
Վիտամին B6 2.41mg 0.08mg 179%
Կալիում 3020mg 95mg 86%
Վիտամին B2 1.339mg 0.34mg 77%
Մագնեզիում 347mg 26mg 76%
Պղինձ 0.677mg 0.027mg 72%
Folate, total 274µg 9µg 66%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Վիտամին B3 8.95mg 0.12mg 55%
Հագեցած ճարպ 1.881g 10.867g 41%
Կալցիում 1139mg 731mg 41%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Ֆոսֆոր 313mg 524mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 0g 30%
Սելեն 4.4µg 15.7µg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.509g 21%
Վիտամին B1 0.251mg 0.02mg 19%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Ածխաջրեր 50.22g 3.1g 16%
Ճարպեր 7.24g 17.1g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 4.844g 11%
Սպիտակուցներ 22.77g 27.5g 9%
Վիտամին A 210µg 137µg 8%
Ցինկ 3.9mg 3.13mg 7%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Նատրիում 62mg 16mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Կալորիականություն 295kcal 280kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 3.1g N/A
Շաքար 1.23g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1520%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +544.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +921.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: