Համեմատել Թարխուն և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +984.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1970.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1585.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 2.66mg | 371% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.235mg | 336% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.143mg | 174% |
| Կալցիում | 1139mg | 55mg | 108% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.074mg | 97% |
| Մագնեզիում | 347mg | 32mg | 75% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Կալիում | 3020mg | 1162mg | 55% |
| Վիտամին C | 50mg | 1mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.589mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 3.39g | 39% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.343mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 71mg | 35% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.39mg | 32% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.074g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.015mg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.51g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.017g | 8% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 62.64g | 4% |
| Սելեն | 4.4µg | 2.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 241kcal | 3% |
| Վիտամին A | 210µg | 180µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Նատրիում | 62mg | 10mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 7.3g | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +571.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +299.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4897.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
