Համեմատել Թեփ և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

6

Lambsquarters

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+755.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2990%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+343.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

1

Lambsquarters

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+135.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+996%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.16mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	80mg	89%
Վիտամին A	0µg	580µg	64%
Վիտամին B2	0.034mg	0.44mg	31%
Կալցիում	10mg	309mg	30%
Պղինձ	0.066mg	0.293mg	25%
Վիտամին B6	0.025mg	0.274mg	19%
Սելեն	7.7µg	0.9µg	12%
Կալիում	92mg	452mg	11%
Մանգան	0.964mg	0.782mg	8%
Ֆոսֆոր	119mg	72mg	7%
Վիտամին B3	0.144mg	1.2mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	4g	6%
Folate, total	6µg	30µg	6%
Երկաթ	0.88mg	1.2mg	4%
Վիտամին B5	0.217mg	0.092mg	3%
Սպիտակուցներ	3.21g	4.2g	2%
Նատրիում	1mg	43mg	2%
Ածխաջրեր	11.44g	7.3g	1%
Մագնեզիում	40mg	34mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.44mg	1%
Կալորիականություն	40kcal	43kcal	0%
Protein per 100 calories	8g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	233g	N/A
Ճարպեր	0.86g	0.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	3.3g	N/A
Վիտամին B1	0.16mg	0.16mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.059g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.15g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	0.351g	0%
Տրիպտոֆան	0.057mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.253mg	0%
Լեյցին	0.235mg	0.35mg	0%
Լիզին	0.13mg	0.354mg	0%
Մեթիոնին	0.057mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.166mg	0%
Վալին	0.165mg	0.226mg	0%
Հիստիդին	0.07mg	0.116mg	0%