Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1070.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2302.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2850%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Spinach pasta DV% diff.
Folate, total 6µg 177µg 43%
Վիտամին B1 0.16mg 0.609mg 37%
Երկաթ 0.88mg 3.3mg 30%
Վիտամին B2 0.034mg 0.398mg 28%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B6 0.025mg 0.315mg 22%
Վիտամին B3 0.144mg 3.46mg 21%
Սպիտակուցներ 3.21g 11.26g 16%
Ածխաջրեր 11.44g 55.72g 15%
Պղինձ 0.066mg 0.197mg 15%
Սելեն 7.7µg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Կալորիականություն 40kcal 289kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Վիտամին B5 0.217mg 0.688mg 9%
Մանգան 0.964mg 0.781mg 8%
Ցինկ 0.53mg 1.4mg 8%
Կալիում 92mg 272mg 5%
Մագնեզիում 40mg 63mg 5%
Ֆոսֆոր 119mg 148mg 4%
Վիտամին A 0µg 25µg 3%
Կալցիում 10mg 43mg 3%
Ճարպեր 0.86g 2.1g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.659g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.467g 1%
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.483g 1%
Նատրիում 1mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 55.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.352mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0.488mg 0%
Լեյցին 0.235mg 0.813mg 0%
Լիզին 0.13mg 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.057mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.56mg 0%
Վալին 0.165mg 0.544mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեփ
1
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թեփ
1
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
30% 41% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: