Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +379.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.2%
հավասար Մագնեզիում - 42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +379.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.2%
հավասար Մագնեզիում - 42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
հավասար Վիտամին B6 - 0.024
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
հավասար Վիտամին B6 - 0.024

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.9%
հավասար Ջուր - 87.47
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.9%
հավասար Ջուր - 87.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +707.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +707.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Ծնեբեկ լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 9.18g Ծնեբեկ լոբի
Սպիտակուցներ 3.21g 2.53g Թեփ
Ճարպեր 0.86g 0.1g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 9.18g Թեփ
Կալորիականություն 40kcal 47kcal Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Թեփ
Կալցիում 10mg 44mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 0.88mg 0.98mg Ծնեբեկ լոբի
Մագնեզիում 40mg 42mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 119mg 57mg Թեփ
Կալիում 92mg 290mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 1mg 4mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 0.36mg Թեփ
Պղինձ 0.066mg 0.047mg Թեփ
Մանգան 0.964mg 0.201mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 1.5µg Թեփ
Վիտամին A 0IU 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին C 0mg 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.085mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.099mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.144mg 0.63mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.217mg 0.051mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0.024mg Թեփ
Folate, total 6µg 45µg Ծնեբեկ լոբի
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.029mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg 0.094mg Ծնեբեկ լոբի
Իզոլեյցին 0.114mg 0.135mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.235mg 0.18mg Թեփ
Լիզին 0.13mg 0.166mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.057mg 0.036mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.139mg Թեփ
Վալին 0.165mg 0.146mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg 0.082mg Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.009g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.042g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: