Համեմատել Թեփ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թեփ

3

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1202.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+810%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+618.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+457.1%

հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թեփ

1

Ծովախեցգետին

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+595.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1807.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Պղինձ	0.066mg	0.814mg	83%
Սելեն	7.7µg	42.9µg	64%
Մանգան	0.964mg	0.074mg	39%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Ցինկ	0.53mg	3.81mg	30%
Սպիտակուցներ	3.21g	17.88g	29%
Նատրիում	1mg	563mg	24%
Վիտամին B5	0.217mg	0.997mg	16%
Ֆոսֆոր	119mg	234mg	16%
Վիտամին B3	0.144mg	2.747mg	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Folate, total	6µg	51µg	11%
Վիտամին B1	0.16mg	0.023mg	11%
Վիտամին B6	0.025mg	0.156mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Կալցիում	10mg	91mg	8%
Երկաթ	0.88mg	0.5mg	5%
Կալիում	92mg	259mg	5%
Վիտամին B2	0.034mg	0.093mg	5%
Ածխաջրեր	11.44g	0g	4%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Կալորիականություն	40kcal	83kcal	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	0.258g	1%
Մագնեզիում	40mg	36mg	1%
Ճարպեր	0.86g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.057mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.235mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.13mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.057mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.708mg	0%
Վալին	0.165mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.07mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թեփ

3

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+457%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+244.9%

հավասար Ջուր ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թեփ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Ծովախեցգետին

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.4%