Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +810%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +618.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +457.1%
հավասար Մագնեզիում - 36
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +810%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +618.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +457.1%
հավասար Մագնեզիում - 36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1807.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +524%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1807.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +524%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +457%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.9%
հավասար Ջուր - 79.69
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +457%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.9%
հավասար Ջուր - 79.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.4%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Ծովախեցգետին
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 0g Թեփ
Սպիտակուցներ 3.21g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.86g 0.74g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 0g Թեփ
Կալորիականություն 40kcal 83kcal Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g Թեփ
Կալցիում 10mg 91mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.88mg 0.5mg Թեփ
Մագնեզիում 40mg 36mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 234mg Ծովախեցգետին
Կալիում 92mg 259mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 1mg 563mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.066mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.964mg 0.074mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 0IU 2IU Ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ծովախեցգետին
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 0mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.16mg 0.023mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.093mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 0.144mg 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.217mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.025mg 0.156mg Ծովախեցգետին
Folate, total 6µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 0µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.086mg 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.114mg 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 0.235mg 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 0.13mg 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.057mg 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.165mg 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.07mg 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 0mg 97mg Թեփ
Տրանս ճարպ 0.014g Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.201g Թեփ
22:6 n-3 (DHA) 0.067g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.129g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.258g Թեփ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 562mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $12)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: