Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6026.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6026.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +8718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +8718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2824.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1787.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.8%
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2824.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1787.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1058%
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1058%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 0.33g 9.65g Brunost
Ճարպեր 0.2g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 2.26g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 11kcal 466kcal Brunost
Շաքար 1.06g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Թթու վարունգ
Կալցիում 0mg 400mg Brunost
Երկաթ 0.4mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 4mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 14mg 444mg Brunost
Կալիում 23mg 1409mg Brunost
Նատրիում 1208mg 600mg Brunost
Ցինկ 0.02mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.085mg 0.08mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg 0.04mg Brunost
Սելեն 0µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 191IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 10µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.09mg Թթու վարունգ
Վիտամին C 1mg 0mg Թթու վարունգ
Վիտամին B1 0mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.01mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.038mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.009mg 0.271mg Brunost
Folate, total 1µg 5µg Brunost
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.009mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.01mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.014mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.014mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.003mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.011mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.005mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 0.052g 19.16g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.108g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 608mg)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: