Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Թթու վարունգ
  5. Compare
  6. Թթու վարունգ vs. Sweet onion

Համեմատել Թթու վարունգ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0.06% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +234.1%
հավասար Ջուր ~91.24g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Sweet onion
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Sweet onion Opinion
Կալորիականություն 11kcal 32kcal Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.33g 0.8g Sweet onion
Ճարպեր 0.2g 0.08g Թթու վարունգ
Վիտամին C 1mg 4.8mg Sweet onion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 6.65g Sweet onion
Ածխաջրեր 2.26g 7.55g Sweet onion
Մագնեզիում 4mg 9mg Sweet onion
Կալցիում 0mg 20mg Sweet onion
Կալիում 23mg 119mg Sweet onion
Երկաթ 0.4mg 0.26mg Թթու վարունգ
Շաքար 1.06g 5.02g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.9g Թթու վարունգ
Պղինձ 0.085mg 0.056mg Թթու վարունգ
Ցինկ 0.02mg 0.13mg Sweet onion
Ֆոսֆոր 14mg 27mg Sweet onion
Նատրիում 1208mg 8mg Sweet onion
Վիտամին A 191IU 1IU Թթու վարունգ
Վիտամին A 10µg 0µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.09mg 0.02mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg 0.076mg Sweet onion
Սելեն 0µg 0.5µg Sweet onion
Վիտամին B1 0mg 0.041mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.01mg 0.02mg Sweet onion
Վիտամին B3 0mg 0.133mg Sweet onion
Վիտամին B5 0.038mg 0.098mg Sweet onion
Վիտամին B6 0.009mg 0.13mg Sweet onion
Վիտամին K 47µg 0.3µg Թթու վարունգ
Folate, total 1µg 23µg Sweet onion
Choline, total 3.6mg 5.5mg Sweet onion
Հագեցած ճարպ 0.052g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Թթու վարունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.009mg Sweet onion
Տրեոնին 0.009mg 0.018mg Sweet onion
Իզոլեյցին 0.01mg 0.014mg Sweet onion
Լեյցին 0.014mg 0.025mg Sweet onion
Լիզին 0.014mg 0.033mg Sweet onion
Մեթիոնին 0.003mg 0.009mg Sweet onion
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.024mg Sweet onion
Վալին 0.011mg 0.02mg Sweet onion
Հիստիդին 0.005mg 0.011mg Sweet onion
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Sweet onion
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Վարունգ
Վարունգ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Խնկունի
Խնկունի
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Թթու վարունգ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 3.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 1200mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Sweet onion
Sweet onion is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sweet onion
Sweet onion is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: