Համեմատել Թթու վարունգ և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47µg | 250µg | 169% |
| Նատրիում | 1208mg | 41mg | 51% |
| Վիտամին C | 1mg | 43mg | 47% |
| Վիտամին A | 10µg | 160µg | 17% |
| Կալցիում | 0mg | 120mg | 12% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.244mg | 10% |
| Կալիում | 23mg | 330mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.12mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.038mg | 0.31mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.33g | 2.3g | 4% |
| Մագնեզիում | 4mg | 21mg | 4% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Սելեն | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 9µg | 2% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.077mg | 1% |
| Ցինկ | 0.02mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 3.6mg | 9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 11kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.06g | 0.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | 0.2g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.014mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.011mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +597% |
հավասար
Ջուր
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
