Համեմատել Թթու վարունգ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +913% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1208mg | 39mg | 51% |
| Վիտամին K | 47µg | 1.3µg | 38% |
| Վիտամին C | 1mg | 14.8mg | 15% |
| Կալիում | 23mg | 233mg | 6% |
| Folate, total | 1µg | 25µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.071mg | 5% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.05mg | 4% |
| Կալցիում | 0mg | 25mg | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.038mg | 0.165mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.02mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.254mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.33g | 0.68g | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.34mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.012mg | 1% |
| Choline, total | 3.6mg | 6.5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 11kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.06g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | 1.86g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.4% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
