Համեմատել Թթու վարունգ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +978.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 18.867g | 86% |
| Կալցիում | 0mg | 710mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 455mg | 63% |
| Սելեն | 0µg | 28.5µg | 52% |
| Ճարպեր | 0.2g | 33.31g | 51% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 0.33g | 22.87g | 45% |
| Վիտամին K | 47µg | 2.4µg | 37% |
| Վիտամին A | 10µg | 330µg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Ցինկ | 0.02mg | 3.64mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.428mg | 32% |
| Նատրիում | 1208mg | 653mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 9.246g | 23% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 404kcal | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.421g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.038mg | 0.41mg | 7% |
| Folate, total | 1µg | 27µg | 7% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.03mg | 6% |
| Մագնեզիում | 4mg | 27mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0g | 5% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.71mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.14mg | 3% |
| Կալիում | 23mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Choline, total | 3.6mg | 16.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.06g | 3.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 3.09g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.059mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.009mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.014mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.011mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +6830.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +308100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1654.3% |
