Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.5%
հավասար Պղինձ - 0.097
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 61% 14% 2% 25% 2% 166% 33% 577% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.5%
հավասար Պղինձ - 0.097

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.003
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.003

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105%
հավասար Ճարպեր - 0.2
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105%
հավասար Ճարպեր - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխկու շաքար Մարշմելոու
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Մարշմելոու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 81.2g Թխկու շաքար
Սպիտակուցներ 0.1g 1.8g Մարշմելոու
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 90.9g 81.3g Թխկու շաքար
Կալորիականություն 354kcal 318kcal Թխկու շաքար
Շաքար 84.87g 57.56g Մարշմելոու
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Մարշմելոու
Կալցիում 90mg 3mg Թխկու շաքար
Երկաթ 1.61mg 0.23mg Թխկու շաքար
Մագնեզիում 19mg 2mg Թխկու շաքար
Ֆոսֆոր 3mg 8mg Մարշմելոու
Կալիում 274mg 5mg Թխկու շաքար
Նատրիում 11mg 80mg Թխկու շաքար
Ցինկ 6.06mg 0.04mg Թխկու շաքար
Պղինձ 0.099mg 0.097mg Թխկու շաքար
Մանգան 4.422mg 0.008mg Թխկու շաքար
Սելեն 0.8µg 1.7µg Մարշմելոու
Վիտամին B1 0.009mg 0.001mg Թխկու շաքար
Վիտամին B2 0.013mg 0.001mg Թխկու շաքար
Վիտամին B3 0.04mg 0.078mg Մարշմելոու
Վիտամին B5 0.048mg 0.005mg Թխկու շաքար
Վիտամին B6 0.003mg 0.003mg
Folate, total 0µg 1µg Մարշմելոու
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.056g Թխկու շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.08g Մարշմելոու
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.047g Թխկու շաքար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխկու շաքար Մարշմելոու
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Թխկու շաքար
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
91%
Թխկու շաքար
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Շաքար (difference - 27.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is richer in minerals?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: