Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +730.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 61% 14% 2% 25% 2% 166% 33% 577% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +730.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2920%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11175%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.8%
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2920%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11175%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +710%
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +710%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխկու շաքար Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 56.12g Թխկու շաքար
Սպիտակուցներ 0.1g 3.02g Նշով թխվածք
Ճարպեր 0.2g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 90.9g 61.22g Թխկու շաքար
Կալորիականություն 354kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 84.87g 45.16g Նշով թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 90mg 5mg Թխկու շաքար
Երկաթ 1.61mg 0.82mg Թխկու շաքար
Մագնեզիում 19mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 3mg 68mg Նշով թխվածք
Կալիում 274mg 123mg Թխկու շաքար
Նատրիում 11mg 241mg Թխկու շաքար
Ցինկ 6.06mg 0.73mg Թխկու շաքար
Պղինձ 0.099mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 4.422mg Թխկու շաքար
Սելեն 0.8µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին E 0mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին B1 0.009mg 0.02mg Նշով թխվածք
Վիտամին B2 0.013mg 0.06mg Նշով թխվածք
Վիտամին B3 0.04mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.048mg Թխկու շաքար
Վիտամին B6 0.003mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 0µg 3µg Նշով թխվածք
Վիտամին K 0µg 1.1µg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 0.036g 20.099g Թխկու շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխկու շաքար Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Թխկու շաքար
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
91%
Թխկու շաքար
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Շաքար (difference - 39.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.063g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: