Кленовый сахар или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем кленовый сахар. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше цинка, железа и кальция, однако миндальное печенье богаче клетчаткой, медью, селеном, фосфором и витамином B6.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар содержит в 18 раз больше кальция, чем миндальное печенье, В то время как кленовый сахар содержит 90 мг кальция, миндальное печенье содержит только 5 мг.
- Кленовый сахар имеет меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кленовый сахар (63).
Sugars, maple и Cookies, coconut macaroon — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 20.099g | 91% |
| Цинк | 6.06mg | 0.73mg | 48% |
| Жиры | 0.2g | 22.55g | 34% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.099mg | 0.269mg | 19% |
| Селен | 0.8µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 11mg | 241mg | 10% |
| Углеводы | 90.9g | 61.22g | 10% |
| Железо | 1.61mg | 0.82mg | 10% |
| Кальций | 90mg | 5mg | 9% |
| Фосфор | 3mg | 68mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.096mg | 7% |
| Белки | 0.1g | 3.02g | 6% |
| Калорийность | 354kcal | 460kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.81g | 5% |
| Калий | 274mg | 123mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.61g | 4% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Холин | 2.1mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2920% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2415.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +710% |
