Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +456%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +612.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7045%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +581%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4053%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխկու շաքար Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Մանգան 4.422mg 0.696mg 162%
Ցինկ 6.06mg 1.09mg 45%
Պղինձ 0.099mg 0.463mg 40%
Երկաթ 1.61mg 4.01mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 4.153g 27%
Նատրիում 11mg 580mg 25%
Ճարպեր 0.2g 14.2g 22%
Վիտամին B2 0.013mg 0.266mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.036g 4.241g 19%
Վիտամին B3 0.04mg 2.858mg 18%
Ֆոսֆոր 3mg 132mg 18%
Վիտամին B1 0.009mg 0.203mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g 14%
Սպիտակուցներ 0.1g 6.6g 13%
Folate, total 0µg 47µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 4.865g 12%
Սելեն 0.8µg 5.7µg 9%
Մագնեզիում 19mg 53mg 8%
Վիտամին B5 0.048mg 0.381mg 7%
Կալցիում 90mg 31mg 6%
Ածխաջրեր 90.9g 72.7g 6%
Վիտամին E 0mg 0.72mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կալորիականություն 354kcal 433kcal 4%
Վիտամին B6 0.003mg 0.051mg 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Choline, total 2.1mg 14.3mg 2%
Կալիում 274mg 210mg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 69.3g N/A
Շաքար 84.87g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխկու շաքար Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Թխկու շաքար
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
91%
Թխկու շաքար
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 47.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 569mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.205g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: