Համեմատել Թխվածք և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք

7

Լոլիկի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+556.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+617.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4740%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+255.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%

հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք

6

Լոլիկի հյութ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+519.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+290%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+233.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~6.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	70.1mg	78%
Ճարպեր	38.1g	0.29g	58%
Մոնոչհագեցած ճարպ	21.597g	0.005g	54%
Հագեցած ճարպ	9.643g	0.019g	44%
Սելեն	24.2µg	0.5µg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.894g	0.027g	32%
Կալորիականություն	551kcal	17kcal	27%
Երկաթ	2.56mg	0.39mg	27%
Վիտամին B1	0.398mg	0.1mg	25%
Վիտամին B3	4.168mg	0.673mg	22%
Մանգան	0.488mg	0.068mg	18%
Վիտամին B2	0.283mg	0.078mg	16%
Folate, total	78µg	20µg	15%
Ածխաջրեր	45.1g	3.53g	14%
Սպիտակուցներ	7.3g	0.85g	13%
Վիտամին K	16.1µg	2.3µg	12%
Նատրիում	249mg	10mg	10%
Պղինձ	0.114mg	0.042mg	8%
Ֆոսֆոր	60mg	19mg	6%
Կալիում	61mg	217mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.4g	4%
Ցինկ	0.53mg	0.11mg	4%
Վիտամին B6	0.021mg	0.07mg	4%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Մագնեզիում	16mg	11mg	1%
Վիտամին E	0.54mg	0.32mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.6g	3.13g	N/A
Կալցիում	10mg	10mg	0%
Շաքար	0.74g	2.58g	N/A
Choline, total	6.4mg	6.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.196mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.272mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.508mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.142mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.129mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.362mg	0.026mg	0%
Վալին	0.308mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+758.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13037.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1177.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1008.7%

հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+431840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18025.9%