Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +556.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4740%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +255.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +519.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~6.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +758.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13037.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1008.7%
հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +431840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18025.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Լոլիկի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Լոլիկի հյութ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 70.1mg 78%
Ճարպեր 38.1g 0.29g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 0.005g 54%
Հագեցած ճարպ 9.643g 0.019g 44%
Սելեն 24.2µg 0.5µg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 0.027g 32%
Կալորիականություն 551kcal 17kcal 27%
Երկաթ 2.56mg 0.39mg 27%
Վիտամին B1 0.398mg 0.1mg 25%
Վիտամին B3 4.168mg 0.673mg 22%
Մանգան 0.488mg 0.068mg 18%
Վիտամին B2 0.283mg 0.078mg 16%
Folate, total 78µg 20µg 15%
Ածխաջրեր 45.1g 3.53g 14%
Սպիտակուցներ 7.3g 0.85g 13%
Վիտամին K 16.1µg 2.3µg 12%
Նատրիում 249mg 10mg 10%
Պղինձ 0.114mg 0.042mg 8%
Ֆոսֆոր 60mg 19mg 6%
Կալիում 61mg 217mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.4g 4%
Ցինկ 0.53mg 0.11mg 4%
Վիտամին B6 0.021mg 0.07mg 4%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Մագնեզիում 16mg 11mg 1%
Վիտամին E 0.54mg 0.32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 3.13g N/A
Կալցիում 10mg 10mg 0%
Շաքար 0.74g 2.58g N/A
Choline, total 6.4mg 6.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.508mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.142mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.026mg 0%
Վալին 0.308mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.014mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Լոլիկի հյութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Թխվածք
26%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
42%
Թխվածք
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.624g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 1.84g)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք
Թխվածք is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: