Համեմատել Թխվածք և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.4g
հավասար
Ճարպեր
~38.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
հավասար
Այլ
~1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.894g | 22.228g | 116% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.597g | 8.828g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 9.643g | 5.502g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.398mg | 0.323mg | 6% |
| Folate, total | 78µg | 55µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.168mg | 3.8mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.283mg | 0.258mg | 2% |
| Սելեն | 24.2µg | 24.5µg | 1% |
| Ճարպեր | 38.1g | 38.5g | 1% |
| Երկաթ | 2.56mg | 2.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 551kcal | 558kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 7.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.6g | 44.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.1g | 45.7g | 0% |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 61mg | 62mg | 0% |
| Շաքար | 0.74g | 0.75g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Պղինձ | 0.114mg | 0.115mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 60mg | 0% |
| Նատրիում | 249mg | 253mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.55mg | 0% |
| Մանգան | 0.488mg | 0.495mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 16.1µg | 16.3µg | 0% |
| Choline, total | 6.4mg | 6.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.196mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.272mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.508mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.142mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.362mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.308mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.158mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
24%
Mineral Summary Score
42%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.141g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.