Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88853.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.172mg | 12736% |
| Կալցիում | 120mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.15mg | 9% |
| Խոլեստերին | 22mg | 43mg | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.209mg | 6% |
| Վիտամին A | 62µg | 106µg | 5% |
| Սելեն | 9.4µg | 12.1µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.2mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 2.237g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 4.3g | 2% |
| Ճարպեր | 12.1g | 10.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 1.446mg | 2% |
| Folate, total | 26µg | 33µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 4.48g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 54.6g | 1% |
| Կալիում | 112mg | 134mg | 1% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.4mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.1g | 1% |
| Նատրիում | 319mg | 302mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.268mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 3.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 326kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 758kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 53.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.053mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.15mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.182mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.327mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.18mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.218mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.113mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~54.6g
հավասար
Ջուր
~29.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.13g
