Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Ladyfinger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +267.7%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Կալիում - 113
հավասար Պղինձ - 0.095
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +267.7%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Կալիում - 113
հավասար Պղինձ - 0.095

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53773.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +837.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53773.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +837.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.022
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.022

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Ladyfinger
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Ladyfinger Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 58.7g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 3.5g 10.6g Ladyfinger
Ճարպեր 12.1g 9.1g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 50.5g 59.7g Ladyfinger
Կալորիականություն 319kcal 363kcal Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g Ladyfinger
Կալցիում 120mg 47mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 3.58mg Ladyfinger
Մագնեզիում 13mg 12mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆոսֆոր 82mg 173mg Ladyfinger
Կալիում 112mg 113mg Ladyfinger
Նատրիում 319mg 147mg Ladyfinger
Ցինկ 0.31mg 1.14mg Ladyfinger
Պղինձ 0.087mg 0.095mg Ladyfinger
Մանգան 0.35mg 0.24mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 253IU 556IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 62µg 167µg Ladyfinger
Վիտամին C 1.2mg 0mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.284mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.428mg Ladyfinger
Վիտամին B3 1.19mg 2.104mg Ladyfinger
Վիտամին B5 0.202mg 1.116mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.034mg 0.122mg Ladyfinger
Folate, total 26µg 77µg Ladyfinger
Վիտամին B12 0.08µg 0.75µg Ladyfinger
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.133mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.117mg 0.467mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.147mg 0.516mg Ladyfinger
Լեյցին 0.264mg 0.861mg Ladyfinger
Լիզին 0.143mg 0.679mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.074mg 0.268mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.511mg Ladyfinger
Վալին 0.167mg 0.579mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.081mg 0.248mg Ladyfinger
Խոլեստերին 22mg 221mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 2.915g 3.022g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.036g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 3.745g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 1.423g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Ladyfinger
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
41%
Ladyfinger
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
35%
Ladyfinger

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 199mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfinger
Ladyfinger is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: