Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +436.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +309.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8038.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +624.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +933.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2919.2%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 1.88mg 12593%
Folate, total 26µg 785µg 190%
Վիտամին B5 0.202mg 4.9mg 94%
Ցինկ 0.31mg 9.97mg 88%
Վիտամին B2 0.156mg 1.13mg 75%
Վիտամին B3 1.19mg 12.3mg 69%
Ֆոսֆոր 82mg 336mg 36%
Վիտամին B6 0.034mg 0.43mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 8.1g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.004g 22%
Երկաթ 1.48mg 3.25mg 22%
Ճարպեր 12.1g 1.9g 16%
Կալիում 112mg 601mg 14%
Նատրիում 319mg 30mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.915g 0.243g 12%
Կալորիականություն 319kcal 105kcal 11%
Ածխաջրեր 50.5g 18.1g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 1.047g 10%
Սպիտակուցներ 3.5g 8.4g 10%
Կալցիում 120mg 19mg 10%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Մանգան 0.35mg 0.2mg 7%
Վիտամին A 62µg 0µg 7%
Պղինձ 0.087mg 0.148mg 7%
Մագնեզիում 13mg 40mg 6%
Choline, total 32mg 6%
Վիտամին B12 0.08µg 0.01µg 3%
Սելեն 9.4µg 8.1µg 2%
Վիտամին C 1.2mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 10g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.407mg 0%
Վալին 0.167mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.217mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +179%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +396.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: