Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1229%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1229%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +355714%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2462.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +355714%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2462.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +210%
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +210%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +410.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +410.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Բլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Բլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.5g 14.63g Բլիթ
Ճարպեր 12.1g 15.69g Բլիթ
Ածխաջրեր 50.5g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 319kcal 204kcal Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալցիում 120mg 7mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 1.93mg Բլիթ
Մագնեզիում 13mg 18mg Բլիթ
Ֆոսֆոր 82mg 145mg Բլիթ
Կալիում 112mg 269mg Բլիթ
Նատրիում 319mg 74mg Բլիթ
Ցինկ 0.31mg 4.12mg Բլիթ
Պղինձ 0.087mg 0.073mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.35mg 0.017mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg 14.8µg Բլիթ
Վիտամին A 253IU 0IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին C 1.2mg 0mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.043mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.16mg Բլիթ
Վիտամին B3 1.19mg 3.846mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.202mg 0.309mg Բլիթ
Վիտամին B6 0.034mg 0.214mg Բլիթ
Folate, total 26µg 6µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B12 0.08µg 2.05µg Բլիթ
Տրիպտոֆան 0.043mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.117mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Իզոլեյցին 0.147mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լեյցին 0.264mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 0.143mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեթիոնին 0.074mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.173mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.167mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.081mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 22mg 53mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 2.915g 6.333g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 6.861g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.643g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Բլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
37%
Բլիթ
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.418g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: