Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Խավիար

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+600%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+702.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+334.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+596.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Խավիար

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+891.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1632.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+92.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.19mg	12734%
Վիտամին B12	0.08µg	20µg	830%
Խոլեստերին	22mg	588mg	189%
Երկաթ	1.48mg	11.88mg	130%
Սելեն	9.4µg	65.5µg	102%
Choline, total		490.9mg	89%
Մագնեզիում	13mg	300mg	68%
Վիտամին B5	0.202mg	3.5mg	66%
Նատրիում	319mg	1500mg	51%
Սպիտակուցներ	3.5g	24.6g	42%
Ֆոսֆոր	82mg	356mg	39%
Վիտամին B2	0.156mg	0.62mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	7.405g	27%
Վիտամին A	62µg	271µg	23%
Վիտամին B6	0.034mg	0.32mg	22%
Կալցիում	120mg	275mg	16%
Ածխաջրեր	50.5g	4g	16%
Վիտամին D (D2 + D3)		2.9µg	15%
Վիտամին D		117IU	15%
Վիտամին E		1.89mg	13%
Մանգան	0.35mg	0.05mg	13%
Ճարպեր	12.1g	17.9g	9%
Վիտամին B3	1.19mg	0.12mg	7%
Ցինկ	0.31mg	0.95mg	6%
Folate, total	26µg	50µg	6%
Հագեցած ճարպ	2.915g	4.06g	5%
Կալորիականություն	319kcal	264kcal	3%
Պղինձ	0.087mg	0.11mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Կալիում	112mg	181mg	2%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	4.631g	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	1.263mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	1.035mg	0%
Լեյցին	0.264mg	2.133mg	0%
Լիզին	0.143mg	1.834mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.646mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	1.071mg	0%
Վալին	0.167mg	1.263mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.649mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	2.741g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	3.8g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.229g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Խավիար

4

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1162.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+602.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Խավիար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.2%