Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.5%
հավասար Կալիում - 118
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Մանգան - 0.33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.5%
հավասար Կալիում - 118
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Մանգան - 0.33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
հավասար Ածխաջրեր - 45.8
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
հավասար Ածխաջրեր - 45.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.525
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.525

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Կրուասան
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 43.2g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.5g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 12.1g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 50.5g 45.8g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 319kcal 406kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 120mg 37mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 2.03mg Կրուասան
Մագնեզիում 13mg 16mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 82mg 105mg Կրուասան
Կալիում 112mg 118mg Կրուասան
Նատրիում 319mg 467mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ցինկ 0.31mg 0.75mg Կրուասան
Պղինձ 0.087mg 0.08mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.35mg 0.33mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 253IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 62µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 1.2mg 0.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.388mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.241mg Կրուասան
Վիտամին B3 1.19mg 2.188mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.202mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.034mg 0.058mg Կրուասան
Folate, total 26µg 88µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.08µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.117mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.147mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.264mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.143mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.074mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.167mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.081mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 22mg 67mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 2.915g 11.659g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.002g
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 1.094g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.744g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: