Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+172%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+217%

հավասար Պղինձ ~0.093mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+339900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+369.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1175%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.045mg	12746%
Վիտամին B3	1.19mg	9.573mg	52%
Սպիտակուցներ	3.5g	28.55g	50%
Վիտամին B6	0.034mg	0.616mg	45%
Վիտամին B12	0.08µg	1.02µg	39%
Սելեն	9.4µg	29.8µg	37%
Խոլեստերին	22mg	109mg	29%
Ֆոսֆոր	82mg	223mg	20%
Ցինկ	0.31mg	2.48mg	20%
Ածխաջրեր	50.5g	0.06g	17%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B5	0.202mg	0.948mg	15%
Մանգան	0.35mg	0.014mg	15%
Կալցիում	120mg	14mg	11%
Վիտամին B2	0.156mg	0.281mg	10%
Նատրիում	319mg	103mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	2.119g	8%
Կալորիականություն	319kcal	189kcal	7%
Ճարպեր	12.1g	7.39g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	2.647g	6%
Վիտամին A	62µg	12µg	6%
Երկաթ	1.48mg	1.09mg	5%
Կալիում	112mg	239mg	4%
Մագնեզիում	13mg	30mg	4%
Folate, total	26µg	9µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Հագեցած ճարպ	2.915g	2.155g	3%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Պղինձ	0.087mg	0.093mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.143mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.903mg	0%
Վալին	0.167mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+715.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.9%