Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Պանիր կամամբեր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+821.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+667.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Պանիր կամամբեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+546328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+288.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.028mg	12748%
Հագեցած ճարպ	2.915g	15.259g	56%
Վիտամին B12	0.08µg	1.3µg	51%
Ֆոսֆոր	82mg	347mg	38%
Սպիտակուցներ	3.5g	19.8g	33%
Կալցիում	120mg	388mg	27%
Վիտամին B2	0.156mg	0.488mg	26%
Նատրիում	319mg	842mg	23%
Վիտամին B5	0.202mg	1.364mg	23%
Վիտամին A	62µg	241µg	20%
Ճարպեր	12.1g	24.26g	19%
Ցինկ	0.31mg	2.38mg	19%
Խոլեստերին	22mg	72mg	17%
Ածխաջրեր	50.5g	0.46g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.724g	17%
Վիտամին B6	0.034mg	0.227mg	15%
Երկաթ	1.48mg	0.33mg	14%
Մանգան	0.35mg	0.038mg	14%
Սելեն	9.4µg	14.5µg	9%
Folate, total	26µg	62µg	9%
Պղինձ	0.087mg	0.021mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	7.023g	5%
Վիտամին B3	1.19mg	0.63mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Կալիում	112mg	187mg	2%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Կալորիականություն	319kcal	300kcal	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	0.46g	N/A
Շաքար		0.46g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.968mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.84mg	0%
Լիզին	0.143mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	1.105mg	0%
Վալին	0.167mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.683mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Պանիր կամամբեր

4

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10878.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+465.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+353.3%