Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42637.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +667.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.358mg | 12720% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 382mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 9.166g | 39% |
| Մանգան | 0.35mg | 1.083mg | 32% |
| Սելեն | 9.4µg | 24.3µg | 27% |
| Նատրիում | 319mg | 839mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.427mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.1g | 25g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.261mg | 17% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.62mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 9.8g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 10.351g | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 3.185mg | 12% |
| Մագնեզիում | 13mg | 54mg | 10% |
| Folate, total | 26µg | 64µg | 10% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 497kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3.1g | 9% |
| Կալցիում | 120mg | 204mg | 8% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.16mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.622mg | 8% |
| Կալիում | 112mg | 306mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 4.129g | 6% |
| Խոլեստերին | 22mg | 7mg | 5% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին A | 62µg | 21µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 58.2g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.12µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 55.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.219mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.3% |
