Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

6

Սմբուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+543.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3033.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Պղինձ ~0.081mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

6

Սմբուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+392207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+321.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+147.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.039mg	12747%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.076g	21%
Ճարպեր	12.1g	0.18g	18%
Սելեն	9.4µg	0.3µg	17%
Երկաթ	1.48mg	0.23mg	16%
Կալորիականություն	319kcal	25kcal	15%
Ածխաջրեր	50.5g	5.88g	15%
Նատրիում	319mg	2mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	0.016g	13%
Հագեցած ճարպ	2.915g	0.034g	13%
Կալցիում	120mg	9mg	11%
Վիտամին B2	0.156mg	0.037mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	3g	9%
Ֆոսֆոր	82mg	24mg	8%
Վիտամին A	62µg	1µg	7%
Խոլեստերին	22mg	0mg	7%
Մանգան	0.35mg	0.232mg	5%
Սպիտակուցներ	3.5g	0.98g	5%
Վիտամին B6	0.034mg	0.084mg	4%
Կալիում	112mg	229mg	3%
Վիտամին B3	1.19mg	0.649mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.54g	2%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Վիտամին B5	0.202mg	0.281mg	2%
Choline, total		6.9mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	2.2mg	1%
Folate, total	26µg	22µg	1%
Պղինձ	0.087mg	0.081mg	1%
Ցինկ	0.31mg	0.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	2.88g	N/A
Մագնեզիում	13mg	14mg	0%
Շաքար		3.53g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.045mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.064mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.047mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.043mg	0%
Վալին	0.167mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.023mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Սմբուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.98 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 5.88 գ

Ջուր: 92.3 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+758.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+142.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+185.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Սմբուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4218.4%