Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Վաֆլի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+391.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58074.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~65µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.263mg	12728%
Սելեն	9.4µg	46.2µg	67%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	6.785g	23%
Խոլեստերին	22mg	69mg	16%
Ֆոսֆոր	82mg	190mg	15%
Վիտամին B2	0.156mg	0.347mg	15%
Կալցիում	120mg	255mg	14%
Երկաթ	1.48mg	2.31mg	10%
Սպիտակուցներ	3.5g	7.9g	9%
Նատրիում	319mg	511mg	8%
Վիտամին B12	0.08µg	0.25µg	7%
Ածխաջրեր	50.5g	32.9g	6%
Վիտամին B3	1.19mg	2.073mg	6%
Վիտամին B5	0.202mg	0.485mg	6%
Folate, total	26µg	46µg	5%
Մանգան	0.35mg	0.265mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	3.521g	4%
Ճարպեր	12.1g	14.1g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g		3%
Պղինձ	0.087mg	0.062mg	3%
Ցինկ	0.31mg	0.68mg	3%
Վիտամին B6	0.034mg	0.056mg	2%
Կալորիականություն	319kcal	291kcal	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.4mg	1%
Մագնեզիում	13mg	19mg	1%
Կալիում	112mg	159mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	911kcal	368kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	32.9g	N/A
Վիտամին A	62µg	65µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.915g	2.866g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.362mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.63mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.384mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.179mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.395mg	0%
Վալին	0.167mg	0.409mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+53.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30%