Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

2

Լազանյա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+378%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+448.3%

հավասար Մանգան ~0.193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

4

Լազանյա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+175%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+838.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+286.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.323mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.9µg	15.9µg	24%
Ածխաջրեր	84g	15.36g	23%
Նատրիում	31mg	373mg	15%
Վիտամին B12	0.01µg	0.33µg	13%
Կալորիականություն	378kcal	135kcal	12%
Ֆոսֆոր	35mg	115mg	11%
Folate, total	66µg	24µg	11%
Երկաթ	1.44mg	0.71mg	9%
Վիտամին B1	0.182mg	0.07mg	9%
Վիտամին B6	0.013mg	0.122mg	8%
Կալցիում	12mg	88mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.669g	2.348g	8%
Սպիտակուցներ	4.2g	7.28g	6%
Ցինկ	0.17mg	0.87mg	6%
Կալիում	41mg	196mg	5%
Վիտամին K	1.1µg	7µg	5%
Խոլեստերին	2mg	17mg	5%
Վիտամին E	0.03mg	0.85mg	5%
Վիտամին B2	0.13mg	0.074mg	4%
Օսլա		9.83g	4%
Վիտամին A	1µg	41µg	4%
Պղինձ	0.06mg	0.09mg	3%
Ճարպեր	2.7g	4.92g	3%
Վիտամին C	0mg	2.5mg	3%
Choline, total	6mg	23.2mg	3%
Մագնեզիում	7mg	20mg	3%
Վիտամին B3	1.84mg	1.528mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	1.758g	1%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Վիտամին B5	0.297mg	0.323mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	13.66g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	45.42g	3.11g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.7g	0%
Մանգան	0.19mg	0.193mg	0%
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.433g	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.219mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.578mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.329mg	0%
Վալին	0.192mg	0.285mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Լազանյա

4

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+446.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+785.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.7%