Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

5

Վարունգ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+866.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

6

Վարունգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1777.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+842.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1390.9%

հավասար Վիտամին E ~0.03mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ածխաջրեր	84g	3.63g	27%
Կալորիականություն	378kcal	15kcal	18%
Երկաթ	1.44mg	0.28mg	15%
Folate, total	66µg	7µg	15%
Վիտամին B1	0.182mg	0.027mg	13%
Վիտամին K	1.1µg	16.4µg	13%
Վիտամին B3	1.84mg	0.098mg	11%
Սպիտակուցներ	4.2g	0.65g	7%
Վիտամին B2	0.13mg	0.033mg	7%
Մանգան	0.19mg	0.079mg	5%
Սելեն	2.9µg	0.3µg	5%
Ճարպեր	2.7g	0.11g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0.5g	4%
Վիտամին C	0mg	2.8mg	3%
Կալիում	41mg	147mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.037g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.005g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.032g	3%
Պղինձ	0.06mg	0.041mg	2%
Ֆոսֆոր	35mg	24mg	2%
Վիտամին B6	0.013mg	0.04mg	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Մագնեզիում	7mg	13mg	1%
Նատրիում	31mg	2mg	1%
Վիտամին B5	0.297mg	0.259mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.87g	1%
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	3.13g	N/A
Կալցիում	12mg	16mg	0%
Շաքար	45.42g	1.67g	N/A
Ցինկ	0.17mg	0.2mg	0%
Օսլա		0.83g	0%
Վիտամին A	1µg	5µg	0%
Վիտամին E	0.03mg	0.03mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Choline, total	6mg	6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.029mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.029mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.019mg	0%
Վալին	0.192mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.01mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

4

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Վարունգ

1

Սպիտակուցներ: 0.65 գ

Ճարպեր: 0.11 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 95.23 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2214%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+189.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1090.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Վարունգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1356.3%