Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

French bread

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+226.4%

հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

French bread

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	29.7µg	37%
Ճարպեր	18.9g	2.14g	26%
Folate, total	35µg	140µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.386g	25%
Վիտամին B3	1.865mg	5.38mg	22%
Երկաթ	2.14mg	3.87mg	22%
Նատրիում	294mg	720mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.502g	19%
Վիտամին B2	0.148mg	0.37mg	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.427mg	16%
Սպիտակուցներ	5.4g	13g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.83g	12%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Մանգան	0.765mg	0.573mg	8%
Վիտամին B5	0.372mg	0.616mg	5%
Կալորիականություն	424kcal	319kcal	5%
Վիտամին B6	0.041mg	0.096mg	4%
Ցինկ	0.64mg	1.05mg	4%
Պղինձ	0.11mg	0.15mg	4%
Ֆոսֆոր	104mg	126mg	3%
Choline, total		17.5mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.1g	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Կալցիում	31mg	47mg	2%
Մագնեզիում	28mg	31mg	1%
Ածխաջրեր	59.1g	61.93g	1%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	58.83g	N/A
Կալիում	147mg	140mg	0%
Շաքար		3.59g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.543mg	0%
Վալին	0.291mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.234mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

French bread

4

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+783.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.5%

հավասար Ածխաջրեր ~61.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2628.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.3%