Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

French bread

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+226.4%

հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

French bread

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	29.7µg	37%
Ճարպեր	18.9g	2.14g	26%
Folate, total	35µg	140µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.386g	25%
Երկաթ	2.14mg	3.87mg	22%
Վիտամին B3	1.865mg	5.38mg	22%
Նատրիում	294mg	720mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.502g	19%
Վիտամին B2	0.148mg	0.37mg	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.427mg	16%
Սպիտակուցներ	5.4g	13g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.83g	12%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Մանգան	0.765mg	0.573mg	8%
Կալորիականություն	424kcal	319kcal	5%
Վիտամին B5	0.372mg	0.616mg	5%
Պղինձ	0.11mg	0.15mg	4%
Ցինկ	0.64mg	1.05mg	4%
Վիտամին B6	0.041mg	0.096mg	4%
Ֆոսֆոր	104mg	126mg	3%
Choline, total		17.5mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Կալցիում	31mg	47mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.1g	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	59.1g	61.93g	1%
Մագնեզիում	28mg	31mg	1%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.4	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	58.83g	N/A
Կալիում	147mg	140mg	0%
Շաքար		3.59g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.543mg	0%
Վալին	0.291mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.234mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+783.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.7%

հավասար Ածխաջրեր ~61.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2628.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.3%