Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +239.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.1µg | 30.9µg | 40% |
| Ճարպեր | 18.9g | 3.3g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 1.311g | 23% |
| Folate, total | 35µg | 110µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 0.626g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.434mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.335mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 5.8g | 13% |
| Նատրիում | 294mg | 603mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 3.805mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 0.799g | 12% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.83mg | 9% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 259kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.186mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 8.5g | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.14mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 48.3g | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 73mg | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 40mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 125mg | 3% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.824mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.182mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +703.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
