Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Աղի կրեկեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.2%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Ֆոսֆոր ~113mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Աղի կրեկեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+254.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.14mg	7.72mg	70%
Վիտամին B2	0.148mg	0.59mg	34%
Ճարպեր	18.9g	1.6g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.142g	26%
Նատրիում	294mg	849mg	24%
Վիտամին B1	0.234mg	0.518mg	24%
Վիտամին B3	1.865mg	5.714mg	24%
Սելեն	9.1µg	21.4µg	22%
Folate, total	35µg	124µg	22%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.244g	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.685g	13%
Սպիտակուցներ	5.4g	10.5g	10%
Ածխաջրեր	59.1g	82.3g	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Մանգան	0.765mg	0.637mg	6%
Պղինձ	0.11mg	0.145mg	4%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Choline, total		19.6mg	4%
Ցինկ	0.64mg	0.94mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.085mg	3%
Կալորիականություն	424kcal	393kcal	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Կալցիում	31mg	22mg	1%
Կալիում	147mg	115mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.7g	1%
Ֆոսֆոր	104mg	113mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	374kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	79.6g	N/A
Մագնեզիում	28mg	26mg	0%
Շաքար		0.38g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին B5	0.372mg	0.39mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.287mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.378mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.716mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.514mg	0%
Վալին	0.291mg	0.439mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.224mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Աղի կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1081.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+350%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Աղի կրեկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+278.4%