Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Աղցան Կեսար

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+651.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.1%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

հավասար Երկաթ ~2.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Աղցան Կեսար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	31.4µg	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	2.38g	20%
Կալցիում	31mg	233mg	20%
Մանգան	0.765mg	0.321mg	19%
Ֆոսֆոր	104mg	231mg	18%
Սպիտակուցներ	5.4g	13.39g	16%
Վիտամին B12	0.04µg	0.4µg	15%
Ճարպեր	18.9g	9.54g	14%
Վիտամին B1	0.234mg	0.377mg	12%
Վիտամին B2	0.148mg	0.297mg	11%
Օսլա		25.29g	10%
Ածխաջրեր	59.1g	31.5g	9%
Folate, total	35µg		9%
Վիտամին B3	1.865mg	3.237mg	9%
Ցինկ	0.64mg	1.61mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.461g	8%
Կալորիականություն	424kcal	265kcal	8%
Վիտամին A	4µg	78µg	8%
Նատրիում	294mg	454mg	7%
Վիտամին K		5.9µg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.7g	3%
Երկաթ	2.14mg	2.34mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg		3%
Հագեցած ճարպ	4.751g	4.206g	2%
Պղինձ	0.11mg	0.126mg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.447mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.13g	1%
Կալիում	147mg	170mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	29.8g	N/A
Խոլեստերին	24mg	24mg	0%
Մագնեզիում	28mg	28mg	0%
Շաքար		4.02g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.15mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.547mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.137mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.3mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.717mg	0%
Վալին	0.291mg	0.7mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.36mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.155g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+148%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+67.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Աղցան Կեսար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+77.4%