Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

9

Դայքիրի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1980%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9000%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

8

Դայքիրի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3556.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2088.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.015mg	33%
Ճարպեր	18.9g	0.06g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.006g	26%
Երկաթ	2.14mg	0.09mg	26%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.006g	22%
Վիտամին B1	0.234mg	0.013mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.016g	17%
Ածխաջրեր	59.1g	6.94g	17%
Սելեն	9.1µg	0.1µg	16%
Ֆոսֆոր	104mg	5mg	14%
Նատրիում	294mg	5mg	13%
Կալորիականություն	424kcal	186kcal	12%
Սպիտակուցներ	5.4g	0.06g	11%
Վիտամին B2	0.148mg	0.005mg	11%
Վիտամին B3	1.865mg	0.051mg	11%
Պղինձ	0.11mg	0.022mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0.1g	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Folate, total	35µg	2µg	8%
Վիտամին B5	0.372mg	0.017mg	7%
Մագնեզիում	28mg	2mg	6%
Ցինկ	0.64mg	0.04mg	5%
Կալիում	147mg	21mg	4%
Կալցիում	31mg	3mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.008mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	6.84g	N/A
Շաքար		5.58g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին E		0.03mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Դայքիրի

2

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 6.94 գ

Ջուր: 69.74 գ

Այլ: 23.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+8900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+751.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+355.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1684.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Դայքիրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+175416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16100%